Развивай дыхание и лёгкие: 4 отрезка по 25м под водой. Улучши контроль за дыханием, VO2 max, уверенность. Коротко и интенсивно.
Плавание
Плавание для здоровья
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Укрепляйте ноги и ягодицы с помощью аква-приседаний — низкая нагрузка на суставы, идеально для поддержания формы. Разовьете силу и выносливость без перегрузок.
Улучшите силу плеч и технику гребка через ежедневные махи руками в воде. Разовьете выносливость верхней части тела без нагрузки на суставы, идеально для поддержания формы пловцов.
Разовейте ноги и пресс через круговые движения в воде. Низкоударная тренировка для выносливости, идеальна для восстановления и поддержания формы без бега.