Интервалы 4x50 м: спринт + отдых. Разовьете скорость, анаэробную выносливость, сжечь жир эффективно. Подходит для бассейна, прогресс заметен быстро.
Плавание
Плавание для здоровья
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Развивай дыхание и лёгкие: 4 отрезка по 25м под водой. Улучши контроль за дыханием, VO2 max, уверенность. Коротко и интенсивно.
8 отрезков по 25 м баттерфляем с отдыхом — развивайте мощь плеч и координацию. Для среднего уровня.