Начни день с мягкой растяжки для улучшения гибкости и бодрости, чтобы снизить утреннюю скованность и зарядиться энергией.
Растяжка
Развитие гибкости и растяжка
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Заверши день 7-минутной растяжкой ног и ягодиц для расслабления мышц, снижения напряжения и улучшения качества сна.
Снимай напряжение в руках с помощью 5 минут растяжки кистей и предплечий для профилактики боли и улучшения подвижности.
Начни день с 7 минут растяжки плеч и груди, чтобы снять напряжение и улучшить осанку.
Профилактика напряжения и усталости кистей и пальцев с помощью короткой растяжки во время рабочего дня.
Снимай напряжение и стресс в шее и плечах с помощью вечерней 10-минутной растяжки.
Снимай усталость и улучшай гибкость бедер и поясницы после прогулок с помощью 8 минут растяжки.
Успокой мышцы икр и предотврати спазмы с помощью 6 минут статической растяжки после занятий спортом.
Ежедневная 5-минутная растяжка запястий и предплечий улучшит подвижность и снизит усталость рук.
Ежедневная 7-минутная растяжка шеи и плеч снимает напряжение и улучшает осанку перед сном.
10 минут растяжки голеней и голеностопа после прогулки улучшат подвижность и уменьшат мышечное напряжение.
Утренняя 6-минутная растяжка поясницы и боковых мышц снизит скованность и улучшит осанку на весь день.
Вечерняя 12-минутная растяжка грудных мышц и плечевого пояса улучшит осанку и снимет напряжение после дня.