Растяжка

Начни день с мягкой растяжки для улучшения гибкости и бодрости, чтобы снизить утреннюю скованность и зарядиться энергией.

Заверши день 7-минутной растяжкой ног и ягодиц для расслабления мышц, снижения напряжения и улучшения качества сна.

Снимай напряжение в руках с помощью 5 минут растяжки кистей и предплечий для профилактики боли и улучшения подвижности.

Начни день с 7 минут растяжки плеч и груди, чтобы снять напряжение и улучшить осанку.

Профилактика напряжения и усталости кистей и пальцев с помощью короткой растяжки во время рабочего дня.

Снимай напряжение и стресс в шее и плечах с помощью вечерней 10-минутной растяжки.

Снимай усталость и улучшай гибкость бедер и поясницы после прогулок с помощью 8 минут растяжки.

Успокой мышцы икр и предотврати спазмы с помощью 6 минут статической растяжки после занятий спортом.

Ежедневная 5-минутная растяжка запястий и предплечий улучшит подвижность и снизит усталость рук.

Ежедневная 7-минутная растяжка шеи и плеч снимает напряжение и улучшает осанку перед сном.

Утренняя 6-минутная растяжка поясницы и боковых мышц снизит скованность и улучшит осанку на весь день.