🤸

Растяжка

Развитие гибкости и растяжка

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Время:
Все До 5 мин 5-15 мин 15-30 мин 30+ мин
Частота:
Все Ежедневно По будням 3-4 р/нед
Сортировка:
Популярные Новые

Привычки подкатегории

🏋️

Выполнить 15-минутную динамическую растяжку перед тренировкой

15-30 минут Средне ⭐⭐ 3-4 раза в неделю

Подготовь тело к тренировке с помощью 15 минут динамической растяжки для улучшения подвижности и снижения травм.

#здоровье #здоровье #энергия #саморазвитие #спорт
Подробнее о привычке → + Добавить привычку

Связанные цели

Эти цели помогут закрепить привычки:

🎯

Достичь растяжки ног на 30 см за 6 недель

14 шагов • Средне ⭐⭐

 🎯

Достичь полной растяжки спины на 25 см за 8 недель

14 шагов • Средне ⭐⭐

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство 😴 Сон

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба