Серфинг

Каждый день учите 5 новых терминов или технических приёмов серфинга для улучшения знаний и навыков.

После каждой тренировки записывайте успехи, ошибки и планы в дневник для объективного анализа и мотивации.

Улучши равновесие и координацию с помощью простой ежедневной 10-минутной тренировки баланса, чтобы увереннее стоять на доске.

Развивай силу и гибкость с помощью ежедневных 10-минутных упражнений, имитирующих движения на серфе, для улучшения техники и выносливости.

Улучшай гибкость и подвижность тела с помощью ежедневной растяжки, необходимой для уверенного и безопасного серфинга.

Улучшай гибкость тела за 5 минут в день, чтобы легче выполнять повороты и стойки на доске, снижая риск травм.

Укрепляйте мышцы кора за 10 минут каждый день, чтобы улучшить баланс и устойчивость на доске во время серфинга.