Тренируйте дыхание 10 минут в день для комфортного пребывания под водой. Улучшает контроль воздуха, снижает панику и продлевает погружения.
Дайвинг
Подводное плавание
Категория: 🎨 Хобби
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Растяжка мышц спины, ног и плеч 15 минут для гибкости под водой. Улучшает манёвренность, снижает судороги на погружениях.
10 отжиманий с акцентом на плечи и корпус — укрепляют мышцы для ношения экипировки и контроля в воде. Простая ежедневная тренировка для дайверов любого уровня.
Выполняй йогу, адаптированную для дайвинга: позы для бедер, спины и лодыжек. Увеличивай гибкость, снижай риск травм под водой. Делай дома без коврика.