Регулярное выполнение выпадов помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить баланс и повысить общую силу нижней части тела.
Силовые тренировки
Тренировки с отягощениями
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Регулярно делай 20 отжиманий с колен, чтобы укрепить мышцы груди, плеч и рук, улучшить осанку и выносливость без излишней нагрузки.
Регулярное выполнение подтягиваний укрепит мышцы спины и рук, улучшит осанку и повысит общую силу тела.
Обратные отжимания развивают трицепсы и мышцы плечевого пояса, улучшая силу рук и устойчивость суставов.