Регулярное выполнение выпадов помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить баланс и повысить общую силу нижней части тела.
Силовые тренировки
Тренировки с отягощениями
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Подтягивания с резинкой помогают развить силу спины и рук, снижая нагрузку для новичков и позволяя постепенно прогрессировать.
Улучшайте силу рук, плеч и груди, выполняя 10 отжиманий ежедневно без дополнительного оборудования.
Укрепляйте мышцы кора, выполняя ежедневную планку на локтях длительностью 1 минуту для улучшения осанки и стабильности.
Обратные отжимания развивают трицепсы и мышцы плечевого пояса, улучшая силу рук и устойчивость суставов.