😴

Сон

Улучшение качества сна

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Время:
Все До 5 мин 5-15 мин 15-30 мин 30+ мин
Частота:
Все Ежедневно По будням 3-4 р/нед
Сортировка:
Популярные Новые

Привычки подкатегории

В этой подкатегории пока нет привычек.

Связанные цели

Эти цели помогут закрепить привычки:

🎯

Улучшить качество сна до 7-8 часов за 2 месяца

9 шагов • Средне ⭐⭐

 🎯

Снизить время засыпания до 15 минут за 1 месяц

5 шагов • Средне ⭐⭐

 🎯

Увеличить среднюю продолжительность сна на 1 час за 6 недель

6 шагов • Средне ⭐⭐

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба