Выполняй простые растяжки перед сном, чтобы снять напряжение и улучшить качество сна уже через неделю.
Сон
Улучшение качества сна
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Каждый вечер уделяй 5 минут, чтобы медленно расслабить мышцы тела, ускоряя засыпание и улучшая качество сна.
Ежедневно уделяй 5 минут перед сном на визуализацию спокойного и глубокого сна для улучшения качества отдыха.
Успокой тело и разум перед сном, проведя 10 минут на осознанное расслабление для улучшения качества сна и уменьшения стресса.