Каждый день уделяй 5 минут комплексным упражнениям с весом тела для улучшения силы и подвижности.
Функциональный тренинг
Функциональные тренировки
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Укрепляй ноги и улучшай функциональную силу, выполняя 10 приседаний с контролем техники перед утренним приемом пищи.
Ежедневно уделяй 5 минут упражнениям на баланс и координацию для повышения устойчивости и снижения риска падений.
Активируй стопы и голеностопы за 5 минут, чтобы улучшить устойчивость, снизить усталость ног и предотвратить травмы.
Короткий комплекс для активации и укрепления ягодичных мышц и бедер, улучшит осанку и снизит риск травм.