Комплекс из упражнений для укрепления мышц спины и коррекции осанки, снизит боли и повысит выносливость.
Функциональный тренинг
Функциональные тренировки
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Укрепляй корпус и баланс, выполняя планку с поднятием руки в 3 сериях по 10 повторений для развития функциональной силы.
Укрепи мышцы кора за 5 минут в день — улучшится осанка, снизится нагрузка на спину и повысится общая выносливость.
Разомни плечи за 10 минут, чтобы улучшить гибкость, снизить риск травм и повысить комфорт движений в повседневной жизни.
Укрепи равновесие и координацию за 7 минут ежедневной практики — снизится риск падений и улучшится стабильность движений.
Короткий комплекс для улучшения мобильности запястий и снижения напряжения при длительной работе за компьютером.