Научись уменьшать количество кофеина в рационе до 200 мг в день за 30 дней для улучшения сна и снижения тревожности.
Отказ от вредных привычек
Избавление от курения, алкоголя и других зависимостей
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Уменьши ежедневное время у экрана до 2 часов за 30 дней для улучшения сна и снижения усталости глаз.
Откажись от привычки есть сладкое вечером за 30 дней для улучшения сна и контроля веса.
Уменьши ежедневное время перед телевизором до 1 часа за месяц, чтобы повысить активность и улучшить концентрацию.
Ограничьте потребление сладких газированных напитков до 1 стакана в неделю за месяц для улучшения здоровья и контроля сахара.
Сократите количество перекуров до 3 в день за месяц, чтобы улучшить здоровье и повысить энергию.
Перестаньте использовать смартфон, планшет или компьютер за 1 час до сна в течение 30 дней для улучшения сна.
Сократите ежедневное потребление сладостей до 30 граммов за 30 дней для улучшения здоровья и энергии.