🧍

Осанка

Коррекция и улучшение осанки

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Время:
Все До 5 мин 5-15 мин 15-30 мин 30+ мин
Частота:
Все Ежедневно По будням 3-4 р/нед
Сортировка:
Популярные Новые

Привычки подкатегории

🏋️

Выполнить 10 упражнений для укрепления мышц кора и спины

15-30 минут Средне ⭐⭐ Ежедневно

Регулярное выполнение 10 простых упражнений укрепляет мышцы кора и спины, улучшая осанку и снижая риск травм.

#ежедневно #здоровье #здоровье #саморазвитие #спорт
Подробнее о привычке → + Добавить привычку

Связанные цели

Эти цели помогут закрепить привычки:

🎯

Улучшить осанку за 12 недель с ежедневными упражнениями по 15 минут

12 шагов • Легко ⭐

 🎯

Снизить сутулость и укрепить мышцы спины за 8 недель с 3 тренировками в неделю

9 шагов • Средне ⭐⭐

 🎯

Развить привычку держать правильную осанку с помощью ежедневных контрольных упражнений за 30 дней

7 шагов • Легко ⭐

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба