Кардио

Сделайте 5 минут быстрой ходьбы на месте, чтобы активизировать кровообращение и поддержать кардиоздоровье без выхода из дома.

Выполните 3 минуты прыжков на месте, чтобы быстро разогреть сердце и подготовить тело к дню с повышенной энергией.

Сделайте 5 минут дыхательных упражнений с лёгкой кардио разминкой для улучшения насыщения крови кислородом и работы сердца.

Активируй сердце и лёгкие за 5 минут прыжков через воображаемую скакалку — простое, эффективное кардио без оборудования.

Поддержи сердце и подними пульс за 6 минут боковых шагов с лёгким ускорением, улучшая кардио и подвижность без нагрузки на суставы.

Кардио-упражнение с динамичными шагами и захлёстом пятки к ягодице для поддержки сердечной активности и мышц ног за 5 минут.