🌬️

Дыхательные практики

Дыхательные упражнения

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Время:
Все До 5 мин 5-15 мин 15-30 мин 30+ мин
Частота:
Все Ежедневно По будням 3-4 р/нед
Сортировка:
Популярные Новые

Привычки подкатегории

🔥

Сделать 20 резких выдохов бхастрика днём

До 5 минут Средне ⭐⭐ 3-4 раза в неделю

Бхастрика — 'кузнечные меха': 20 мощных выдохов для всплеска энергии и прояснения ума. Быстрый заряд против дневной усталости.

#бхастрика #здоровье #энергия #концентрация #стресс
Подробнее о привычке → + Добавить привычку

Связанные цели

Эти цели помогут закрепить привычки:

🎯

Научиться делать 20 глубоких дыхательных вдохов за 1 месяц

8 шагов • Легко ⭐

 🎯

Снизить уровень стресса с помощью 10 минут дыхательных упражнений в день за 1 месяц

5 шагов • Легко ⭐

 🎯

Научиться выполнять 5 дыхательных упражнений для повышения концентрации за 1 месяц

6 шагов • Средне ⭐⭐

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба