😴

Сон

Улучшение качества сна

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Длительность:
Все До 1 мес 1-3 мес 3-6 мес 6+ мес
Сортировка:
Популярные Новые

Цели подкатегории

В этой подкатегории пока нет целей.

Связанные привычки

Эти привычки помогут достичь целей:

🚶

Сделать короткую прогулку на свежем воздухе перед сном

15-30 минут Легко ⭐
Подробнее
📚

Чтение 10 страниц книги перед сном для расслабления мозга

15-30 минут Легко ⭐
Подробнее
🧘

Выполнение легкой медитации на 5 минут перед сном для спокойного отдыха

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
😴

Лечь спать в одно и то же время каждый день

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
🧘

Сделать 5-минутную дыхательную практику перед сном

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба