Достигни стабильного сна по 7-8 часов в сутки за 8 недель для повышения энергии и продуктивности.
Сон
Улучшение качества сна
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Добавь к своему сну дополнительно 1 час за 6 недель, чтобы повысить энергию и улучшить здоровье.
Уменьши число ночных пробуждений до 1 раза за ночь за 8 недель для более глубокого и спокойного сна.
Научись улучшать качество сна, увеличив фазы глубокого сна на 20% за 8 недель для бодрости и восстановления.
Освой естественное пробуждение без будильника за 6 недель для комфортного начала дня и улучшения сна.