Личное пространство

Ежедневно формулируйте и проговаривайте три своих личных границы, чтобы укрепить уважение к себе и окружающим.

Еженедельно фиксируйте один случай нарушения личных границ и анализируйте свои чувства, чтобы лучше их защищать.

Регулярно анализируйте и корректируйте свои личные границы, чтобы поддерживать здоровые отношения и внутренний комфорт.

Развивайте навык визуализации своего комфортного личного пространства, чтобы укрепить психологические границы и повысить внутренний комфорт.