Конфликты

Научитесь делать короткую паузу перед реакцией в споре, чтобы снизить эмоциональность и улучшить коммуникацию.

Ведите дневник конфликтов, чтобы лучше понимать причины и управлять своими реакциями в будущем.

Регулярно выражай благодарность партнёру после разногласий, чтобы снизить напряжение и улучшить взаимопонимание.

Практикуй 3 минуты глубокого дыхания при раздражении в конфликте, чтобы снизить эмоции и улучшить реакцию.

Ежедневно выражай признание заслуг или положительных качеств оппонента после конфликта для снижения напряжения и укрепления отношений.

Научитесь формулировать и озвучивать одно конкретное желание во время конфликта, чтобы направить разговор в конструктивное русло и снизить напряжение.