Ежевечерняя запись мотивов отказа от алкоголя помогает укрепить решимость и осознанность, снижая риск срывов.
Отказ от вредных привычек
Избавление от курения, алкоголя и других зависимостей
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Фиксируйте негативные мысли и чувства, вызывающие желание выпить, чтобы осознать и снизить тягу к алкоголю.
Замени желание покурить на полезный ритуал — выпивай чашку травяного чая, чтобы снизить тягу и расслабиться.
Ежедневная короткая медитация помогает контролировать желание выпить, снижая стресс и улучшая самочувствие.
Каждый раз при желании курить выходи на 5 минут на улицу — снизит тягу и улучшит самочувствие без вреда для здоровья.