Сфокусируйся на 7 чакрах по 1-2 минуты за сессию, балансируя энергию тела. Снижает напряжение, повышает гармонию и витальность — идеально для гармонизации эмоций и физического самочувствия ежедневно.
Медитация
Практика медитации и осознанности
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Ешь медленно, фокусируясь на вкусе и ощущениях — улучшай пищеварение, снижай переедание. Медитация через еду для здоровья и осознанности ежедневно.
Отправляй мысленно добрые пожелания себе и близким 7 минут — растапливай обиды, повышай эмпатию. Практика loving-kindness для тепла и связей ежедневно.
Слушай звуки вокруг осознанно 7 минут — обрети глубокий покой, тренируй присутствие и раствори тревоги в потоке акустики мира.
7 минут на мысленное прощение обидчиков и себя освобождает от груза прошлого, снижает гнев и открывает место для радости и новых отношений.