10 минут силовых упражнений ежедневно укрепляют мышцы кора, что повышает устойчивость и эффективность в единоборствах.
Единоборства
Боевые искусства и единоборства
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Укрепляй мышцы ног и развивай взрывную силу с коротким комплексом упражнений для улучшения ударов и передвижения.
Тренируй реакцию и скорость движений с 10-минутным комплексом, улучшая технику и защиту в единоборствах.
Развивай навыки защиты и уклонения за 5 минут каждый день, чтобы повысить реакцию и снизить риск травм.
Укрепляй взрывную силу рук за 10 минут ежедневно, улучшая удары и эффективность в единоборствах.
Поддерживай гибкость и подвижность плеч за 7 минут, улучшая технику и снижая риск травм в единоборствах.
Тренируй скорость реакции с помощью простых упражнений — улучшай защиту и атакуй быстрее, снижая риск травм.
Укрепляйте запястья и кисти для защиты от травм и улучшения контроля ударов и захватов в единоборствах.
Улучшайте дыхательную выносливость для повышения общей работоспособности и устойчивости в поединках единоборств.
Укрепляйте мышцы корпуса для мощных ударов и устойчивости в единоборствах за 5 минут в день.
Тренируй точность и контроль ударов руками и ногами, улучшая технику и эффективность в единоборствах всего за 5 минут в день.
Укрепляй мышцы корпуса для повышения взрывной силы и стабильности в единоборствах с помощью 7-минутных упражнений ежедневно.