💧

Водный баланс

Поддержание водного баланса организма

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Время:
Все До 5 мин 5-15 мин 15-30 мин 30+ мин
Частота:
Все Ежедневно По будням 3-4 р/нед
Сортировка:
Популярные Новые

Привычки подкатегории

💧

Отслеживать потребление воды в бутылке за день

5-15 минут Средне ⭐⭐ Ежедневно

Ведите учёт воды в бутылке: 1,5-2 л в день для энергии, фокуса и здоровья. Простой трекинг сделает гидратацию автоматической привычкой.

#время #зож #энергия #концентрация #дисциплина
Подробнее о привычке → + Добавить привычку

Связанные цели

Эти цели помогут закрепить привычки:

🎯

Пить 2 литра воды ежедневно в течение 30 дней

10 шагов • Легко ⭐

 🎯

Увеличить ежедневное потребление воды на 30% за 60 дней

7 шагов • Средне ⭐⭐

 🎯

Снизить потребление сладких напитков до 0 за 30 дней для улучшения водного баланса

5 шагов • Средне ⭐⭐

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба