Освой базовые шаги танцев за 10 повторений ежедневно. Разовьешь координацию, ритм и уверенность в движениях. Просто дома, шаг за шагом прогресс.
Танцы
Танцевальные тренировки
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Освой изоляции хип-хоп: 12 минут точных движений рук, груди, головы. Развивай контроль тела, фокус, сжигай калории. Дома, без зеркала — для уверенности и стиля.
Степ-танец 10 минут: шаги + динамичные руки. Кардио для ног, координации, выносливости. Дома без платформы — ритм, энергия, минус калории.
Плавные изгибы спины в ритме музыки укрепят позвоночник, улучшат гибкость и снимут напряжение. 8 минут для грациозной осанки и релакса ежедневно.
Покачивания бедрами в танце укрепят ягодицы, бедра, улучшат походку. 10 минут для сексуальной грации, силы нижней части тела и радости движения.