Развивай гибкость плеч и рук через простые круговые движения в танце. Улучши осанку, координацию и снизи напряжение в верхней части тела за 7 минут ежедневно. Идеально для новичков в танцах.
Танцы
Танцевальные тренировки
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Добавь радость в день через 5 минут простых танцев дома. Улучши настроение, разгони энергию и поддержи форму без сложных движений. Идеально для быстрого заряда позитива и снижения стресса.
Разомни тело через плавные танцевальные растяжки 10 минут. Улучши гибкость, снимите напряжение с мышц и добавь грации движениям. Без оборудования, для дома.
Разомни бедра кругами и виляниями 7 минут в танцевальном ритме. Улучши подвижность, сними напряжение в пояснице и добавь грации походке.
Разучи латино-ритмы за 8 минут ежедневно: улучши координацию, сними стресс, повысь гибкость. Идеально для новичков, без партнера и зала — просто включи музыку и двигайся дома.
Волны живота 6 минут: bellydance техника для пресса, талии, грации. Согрей core, улучши пищеварение, почувствуй женственность/силу. Дома, под восточные ритмы.
Повороты туловища в танце разовьют баланс, гибкость талии и координацию. 9 минут для стройной фигуры, энергии и уверенных движений каждый день.
Добавь в день 8 минут прыжков в танцевальном стиле — улучши сердечную выносливость, сжигая калории и поднимая настроение. Простые движения под музыку для энергии и грации без специальной подготовки.