Вечером анализируй, сколько 'да' и 'нет' сказал другу. Корректируй дисбаланс для равноправных отношений, где ты не жертвуешь собой постоянно.
Границы в дружбе
Установление здоровых границ
Категория: 🤝 Дружба
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Перед общением с другом фиксируй свой главный приоритет дня. Это помогает не терять фокус, ставить границы времени и держать разговор в нужных рамках для баланса.
Учись ставить паузу перед ответом другу на просьбу или вопрос. Это поможет принимать осознанные решения, сохранять личное время и энергию, укрепляя здоровые границы в дружбе без обид.
Перед общением с другом выдели 30 минут на свои дела. Это защитит личное пространство, предотвратит слияние расписаний и поможет наслаждаться дружбой без усталости.
После разговора с другом запиши свои эмоции за 1 минуту. Это поможет распознавать влияние дружбы на твое состояние и timely корректировать границы.
Практикуй паузу перед 'да' друзьям — 30 минут размышлений. Избегай импульсивных обещаний, сохраняй время и энергию для себя.
Формируй здоровые финансовые границы в дружбе, мягко напоминая о долгах. Сохраняй отношения без обид и напряжения, получай назад свои деньги вовремя.
Перенаправляй разговоры друзей от жалоб к позитиву. Защищай энергию, делай общение сбалансированным и взаимным.