Научитесь ходить 10 000 шагов ежедневно за 2 месяца, чтобы улучшить физическую форму и повысить энергию.
Ходьба
Регулярные прогулки и скандинавская ходьба
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Поставьте цель сжечь 1500 калорий ходьбой за 6 недель, чтобы повысить физическую форму и энергию без интенсивных тренировок.
Научитесь проходить 15 000 шагов в выходные дни на протяжении месяца, чтобы повысить уровень энергии и улучшить самочувствие.
Регулярная ходьба по 10 000 шагов в день за три недели поможет снизить стресс и улучшить настроение.
Повысь скорость ходьбы до 6 км/ч за 8 недель, улучшая выносливость и сердечно-сосудистую систему.
Повысь свой уровень активности, постепенно увеличивая количество шагов до 12 000 в день за 2 месяца.
Пройдите 15 000 шагов в каждый выходной день в течение месяца и почувствуйте прирост энергии.