Разработай привычку к ежедневной медитации по 30 минут в день. За месяц снизишь стресс, повысишь концентрацию и обретёшь внутренний покой. Получи 900 XP и почувствуй изменения в энергии и настроении.
Медитация
Практика медитации и осознанности
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Пройди 30 часов медитации телесного сканирования за 8 недель. Расслабь хронические напряжения, улучши связь с телом и сон без таблеток.
Создай устойчивую привычку медитировать 15 минут каждый вечер за 60 дней. Улучши сон, снизи стресс дня и повысь эмоциональную устойчивость. Простые шаги от 2 минут до полной рутины с трекингом прогресса.