Осознанно жуй каждый кусок 20-30 раз, пока не станет жидким. Улучшишь пищеварение, снизишь переедание, почувствуешь еду на 100%. За неделю — легче желудок и больше вкуса.
Правильное питание
Сбалансированное питание
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки подкатегории
Измельчи фрукты/овощи в блендере — получи витаминный напиток для завтрака. Улучшит усвоение питательных веществ, даст сытость и разнообразие рациону.
Добавь источник белка (яйцо, творог, курица) в каждый завтрак, обед, ужин. Сытость на 4 часа, мышцы в тонусе, меньше сладкого. База правильного питания для энергии.
Добавляй овсянку, гречку, цельнозерновой хлеб или бурый рис к завтраку, обеду и ужину. Обеспечивает сытость, стабилизирует сахар и улучшает пищеварение надолго.
Раздели тарелку: 1/2 овощи, 1/4 белок, 1/4 углеводы за каждый приём пищи. Автоматически сбалансируй рацион, контролируй порции и калории без подсчётов.