Серфинг

Научись уверенно вставать на доску и поймай минимум 10 волн за 8 недель, улучшая баланс и технику.

Пройди 12 занятий с инструктором и научись уверенно стоять на доске и кататься на волнах за 90 дней.

Ежедневно тренируйся 30 дней, улучшая баланс и координацию на доске минимум на 20%.

Проведи 10 самостоятельных тренировок и увеличь время катания на волнах на 30% за 8 недель.

Накати 15 часов на серфинговой доске за 2 месяца, улучшая баланс и уверенность на волне.

Проведи 8 самостоятельных сессий на разных пляжах за 3 месяца, чтобы адаптироваться к разным условиям волн.

Повышай скорость реакции и баланс на доске на 25% за 6 недель с помощью целевых тренировок.

За 2 месяца отработай 20 часов гребли и паддлинга, чтобы увеличить силу и выносливость для серфинга.

За 3 месяца пройди 12 практических занятий на волнах до 3 метров, чтобы уверенно кататься и контролировать доску.