👁️

Зрение

Упражнения для здоровья глаз

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Длительность:
Все До 1 мес 1-3 мес 3-6 мес 6+ мес
Сортировка:
Популярные Новые

Цели подкатегории

🎯

Улучшить периферийное зрение на 25% за 3 месяца с помощью тренировок

6 шагов Сложно ⭐⭐⭐ 1-3 месяца

Повышай периферийное зрение на 25% за 3 месяца через системные тренировки и упражнения.

#здоровье #саморазвитие #продуктивность #мотивация #энергия
Подробнее о цели → + Добавить цель

Связанные привычки

Эти привычки помогут достичь целей:

⭐

Выполнить упражнение 20-20-20 для глаз через каждые 20 минут работы

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
⭐

Выполнить гимнастику для глаз — 5 простых упражнений за 5 минут

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
⭐

Моргание для увлажнения глаз — 30 раз каждые 30 минут работы

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
🧘

Сделать пальминг — 3 минуты отдыха для глаз с закрытыми ладонями

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
⭐

Выполнить упражнение «Восьмёрка» для глаз — 5 минут тренировки

5-15 минут Легко ⭐
Подробнее

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба