Научись есть вегетарианскую пищу минимум 5 дней в неделю, улучшая здоровье и снижая нагрузку на организм за 8 недель.
Вегетарианство
Переход на растительное питание
Категория: 🏃 Здоровье
Фильтры
Сложность:
Длительность:
Сортировка:
Цели подкатегории
Выучи и приготовь 15 разных вегетарианских блюд с высоким содержанием белка для сбалансированного питания за 90 дней.
Выполни полный отказ от мяса и рыбы на 30 дней, перейдя на вегетарианское питание для улучшения здоровья и самочувствия.
Повышай ежедневное потребление клетчатки до 30 грамм для улучшения пищеварения и общего самочувствия за 6 недель.
Плавно сократи количество мяса, рыбы и молочных продуктов в рационе на половину за 8 недель.
Расширьте рацион 10 растительными продуктами, богатыми железом, и улучшите его усвоение за 90 дней.
Постепенно доведите дневное потребление растительного белка до 60 грамм за 1,5 месяца.
Освойте 20 новых рецептов белковых вегетарианских блюд и разнообразьте питание за 90 дней.