🏃

Бег

Беговые тренировки и марафоны

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Длительность:
Все До 1 мес 1-3 мес 3-6 мес 6+ мес
Сортировка:
Популярные Новые

Цели подкатегории

🎯

Сбросить 4 кг через бег за 6 недель

10 шагов Легко ⭐ До 1 месяца

Сбрось 4 кг за 6 недель регулярным бегом. Комбинируй пробежки с контролем калорий без строгих диет. Получишь стройность, энергию и привычку к активной жизни.

#здоровье #спорт #мотивация #энергия #стресс
Подробнее о цели → + Добавить цель

Связанные привычки

Эти привычки помогут достичь целей:

🏋️

Выполнить 5 минут беговых упражнений на месте для укрепления мышц кора

5-15 минут Средне ⭐⭐
Подробнее
🏃

Бегать 10 минут в умеренном темпе

5-15 минут Легко ⭐
Подробнее
⭐

Выполнять беговую разминку 5 минут перед пробежкой

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
🏃

Бегать интервалы 1 минута бега и 1 минута ходьбы

15-30 минут Средне ⭐⭐
Подробнее
🚶

Сделать 5-минутную ходьбу для восстановления после бега

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 💪 Набор массы 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство 😴 Сон

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба