💪

Набор массы

Увеличение мышечной массы

Категория: 🏃 Здоровье

Фильтры

Сложность:
Все ⭐ Лёгкие ⭐⭐ Средние ⭐⭐⭐ Сложные
Длительность:
Все До 1 мес 1-3 мес 3-6 мес 6+ мес
Сортировка:
Популярные Новые

Цели подкатегории

В этой подкатегории пока нет целей.

Связанные привычки

Эти привычки помогут достичь целей:

🏋️

Выполнить 15 минут силовых упражнений с собственным весом

15-30 минут Средне ⭐⭐
Подробнее
🍎

Приготовить и съесть белковый перекус после тренировки

5-15 минут Легко ⭐
Подробнее
😴

Записать объём и качество сна для оптимального набора массы

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее
📝

Записать дневник питания с учётом калорий и белков

5-15 минут Средне ⭐⭐
Подробнее
💧

Выпить 1,5 литра воды в течение дня для поддержки роста мышц

До 5 минут Легко ⭐
Подробнее

Другие подкатегории в Здоровье

⚖️ Похудение 🏃 Бег 🧘 Йога 🏋️ Силовые тренировки ❤️ Кардио 🤸 Растяжка 🏊 Плавание 🥗 Правильное питание 🥦 Вегетарианство 😴 Сон

Другие категории

💰 Финансы 💼 Карьера ❤️ Отношения 🎨 Хобби 🤝 Дружба