Сканируй тело от макушки до пят за 10 минут — снимай напряжение, улучшай осанку и сон. Лёгкая практика для расслабления мышц и ментального покоя ежедневно.
#Сканирование тела
Медитация для расслабления мышц через осознанность
1 привычек с этим тегом
Привычки по тегу
Готовые наборы с этим тегом
Базовый набор для ежедневной 30-минутной медитации
Этот набор создан для новичков, желающих сформировать привычку ежедневной медитации по 30 минут. Он…
Марафон: 50 часов медитации за 90 дней
Интенсивный набор для накопления 50 часов медитации за 90 дней (с 10 до 45 мин/день). Для продвинут…
Осознанность за 60 дней: от 8 до 20 минут ежедневно
Этот набор для тех, кто хочет освоить медитацию осознанности на 20 минут ежедневно, но начинает с н…