Ритмичное дыхание 5 сек вдох + 5 сек выдох синхронизирует сердцебиение, улучшает вариабельность HRV и снижает тревогу. Идеально для восстановления в середине дня, занимает ровно 2 минуты.
#Резонансное дыхание
Ритмичные техники для баланса сердца и нервной системы
1 привычек с этим тегом
Привычки по тегу
Готовые наборы с этим тегом
Основа глубокого дыхания: 20 вдохов за сессию
Этот набор для тех, кто хочет освоить технику 20 глубоких дыхательных вдохов за одну сессию. Идеале…
5 техник концентрации через дыхание
Набор для профессионалов и студентов с рассеянным вниманием, желающих освоить 5 дыхательных упражне…
Расширение легких: +15% объема дыханием
Для спортсменов, бегунов и тех, кто хочет увеличить жизненную емкость легких на 15% без оборудовани…