Ежедневно уделяй 7 минут растяжке ног после бега для снижения мышечной боли и улучшения гибкости.
#растяжка
Привычки и упражнения для улучшения гибкости и снижения мышечного напряжения
1 привычек с этим тегом
Привычки по тегу
Готовые наборы с этим тегом
Базовый бег: от нуля до 5 км непрерывно
Набор для абсолютных новичков в беге, которые хотят пробежать 5 км без остановки за 8 недель. Решае…
30 мин бега 5 дней/нед: формируем рутину
Набор для создания привычки бегать 30 минут 5 дней в неделю за 4 недели. Для тех, кто бегает нерегу…
От 5 км до 10 км: марафонская выносливость
Набор для бегунов с базой 5 км, желающих удвоить дистанцию до 10 км за 12 недель. Решает проблему п…