Динамизуй поход: 5 раз смени темп с медленного на быстрый и обратно. Улучшит выносливость, сжигание калорий и настроение без перегрузки.
#Интервальная ходьба
Чередование темпов ходьбы для сжигания жира и выносливости
1 привычек с этим тегом
Привычки по тегу
Готовые наборы с этим тегом
100 км за 8 недель: выносливость через интервалы
Набор для тех, кто хочет развить выносливость и пройти 100 км за 2 месяца (около 1800 шагов/день св…
Горы: 15 км + 500 м набора за 3 месяца
Комплексный набор для освоения горных походов: 15 км с 500 м набора высоты за 3 месяца. Решает проб…
Регулярные выходные походы: 5 маршрутов по 7 км за 8 недель
Этот набор для городских жителей, желающих начать регулярные походы на выходных, но сталкивающихся …