Ежедневная 20-минутная прогулка быстрым шагом на улице улучшает сердце, снижает стресс и заряжает энергией. Идеально для начинающих, без оборудования — просто выходи и иди.
#кардио без оборудования
Сердечные нагрузки доступные везде без тренажёров
1 привычек с этим тегом
Привычки по тегу
Готовые наборы с этим тегом
Легкие прогулки для 50 км по парку
Набор для тех, кто хочет улучшить выносливость и пройти 50 км по парку за месяц без перегрузок. Под…
Выносливость для 40 км по пересечёнке: сила ног + кардио за 2 месяца
Набор для среднего уровня, желающих повысить выносливость и пройти 40 км по пересечённой местности …