Освой технику 4-7-8 для быстрого засыпания и глубокого сна. Снижает стресс, успокаивает нервную систему, улучшает качество отдыха уже с первой недели.
#4-7-8 дыхание
Техника вдох-задержка-выдох для релаксации
1 привычек с этим тегом
Привычки по тегу
Готовые наборы с этим тегом
Идеальный сон: режим + иммунитет для 7 часов
Плохой сон разрушает иммунитет и здоровье. Набор для людей с нестабильным режимом, бессонницей или …
Основа глубокого дыхания: 20 вдохов за сессию
Этот набор для тех, кто хочет освоить технику 20 глубоких дыхательных вдохов за одну сессию. Идеале…
Антистресс: 10 минут дыхания ежедневно
Набор для занятых людей с высоким стрессом, желающих снизить тревогу через 10 минут дыхательных упр…