Разложить 1 вариант пасьянса Колодник
Описание
Суть — разложить один вариант пасьянса Колодник: 52 карты в 10 колонок, открывать и строить последовательности. Повторяемо ежедневно с одной колодой.
Решает проблему скуки: вместо ТВ — умная игра.
Неделя: лучше фокус; месяц: терпение в делах.
Для интровертов, геймеров, всех любящих карты.
Работает через повторение паттернов и принятие решений.
Преимущества привычки
Преимущества привычки (6 пунктов):
1. Комбинаторное мышление: Учишься видеть комбинации, полезно в профессиях с данными.
2. Релаксация: Медленные ходы снижают кортизол, как йога.
3. Фокус на час: После игры продуктивность +30%.
4. Терпение: Не бросаешь при неудаче, переносится на цели.
5. Память на карты: Улучшает запоминание деталей.
6. Социал: Делись вариантами с друзьями.
Как выполнять
Как выполнять привычку (5 этапов):
1. [Подготовка]: Возьми колоду 36/52 карт, стол 50x70 см, свет. Перетасуй тщательно.
2. [Основное действие]: Разложи 10 колонок по 1-10 карт лицевой вниз/вверх, строй черное-красное.
3. [Контроль]: Нет перемещений без правил, планируй.
4. [Завершение]: Собери колоду при победе/таймере.
5. [Фиксация]: Отметь в app, запиши урок.
Советы по внедрению
Советы по внедрению (6 пунктов):
1. [Триггер]: После обеда.
2. [Среда]: Колода на столе.
3. [Напоминание]: Альarm 18:00.
4. [Минимум]: Полуразкладка.
5. [Награда]: Чай.
6. [Трекинг]: % побед.
Частые ошибки
Частые ошибки (5 пунктов):
1. [Плохие тасовки]: Повтор карт. Тасуй 7 раз.
2. [Длинные сессии]: >15 мин. Таймер.
3. [Бросок рано]: Терпение.
4. [Нет правил]: Учись.
5. [Забывчивость]: Триггер.
Лучшее время для выполнения
Вечером 20:00, после работы для перезагрузки.
Похожие привычки
Начните формировать привычку сегодня
Добавьте эту привычку в свой план и отслеживайте прогресс каждый день
Начать бесплатно