Выполнить совместное командное упражнение на доверие
🤝 Дружба › ⚽ Командные виды спорта
Описание
Привычка заключается в выполнении совместного упражнения на доверие, например, «падение назад» или «ведение с закрытыми глазами». Цель — повысить уровень доверия и взаимной поддержки в команде.
Без доверия команда испытывает сложности в координации и коммуникации, что снижает результаты и увеличивает стресс.
Через несколько недель регулярных упражнений вы заметите улучшение командного взаимодействия, снижение конфликтов и рост уверенности в товарищах.
Подходит для любых командных игроков, желающих укрепить связи и повысить эффективность совместной работы.
Научно доказано, что упражнения на доверие улучшают психологическую безопасность и способствуют более открытому общению.
Преимущества привычки
1. Рост доверия: Упражнения помогают преодолеть барьеры и повысить уверенность друг в друге.
2. Улучшение коммуникации: Доверие способствует открытому и честному диалогу.
3. Повышение командного духа: Общие действия укрепляют чувство единства.
4. Снижение уровня стресса: Ощущение поддержки уменьшает тревожность и напряжённость.
5. Повышение эффективности: Сплочённая команда быстрее принимает решения и действует слаженно.
6. Развитие эмоционального интеллекта: Взаимодействие в упражнениях улучшает понимание эмоций товарищей.
Как выполнять
1. Подготовка: Выберите безопасное место и согласуйте упражнение с командой.
2. Основное действие: Выполните упражнение на доверие (падение назад, ведение с закрытыми глазами) с партнёром.
3. Контроль: Убедитесь, что все участники комфортно и безопасно участвуют в упражнении.
4. Завершение: Обсудите ощущения и впечатления после выполнения упражнения.
5. Фиксация: Запишите краткий отчёт о проведённом упражнении и его эффекте.
Советы по внедрению
1. Триггер: Привяжите упражнение к началу или концу тренировки.
2. Среда: Обеспечьте достаточное пространство и отсутствие помех.
3. Напоминание: Назначьте ответственного, который будет напоминать о выполнении упражнения.
4. Минимум: На усталые дни ограничьтесь простым упражнением на 1-2 минуты.
5. Награда: Отмечайте совместное выполнение улыбками и благодарностями.
6. Трекинг: Фиксируйте результаты и отзывы участников в командном журнале.
Частые ошибки
1. Игнорирование безопасности: Несоблюдение правил может привести к травмам.
2. Принуждение: Давление заставить участвовать снижает доверие.
3. Недостаток объяснений: Неясность целей упражнения уменьшает вовлечённость.
4. Нереалистичные ожидания: Ожидание мгновенного эффекта демотивирует.
5. Пропуски: Регулярность важна, пропуски снижают пользу привычки.
Лучшее время для выполнения
Лучшее время: в начале или конце тренировки, когда команда готова к совместной работе.
Готовый набор: 12 баскетбольных тренировок: навыки и командная работа
Эта привычка + цель для максимального результата
Готовый набор: 6-местная команда хоккея на роликах: координация и дух
Эта привычка + цель для максимального результата
Похожие привычки
Начните формировать привычку сегодня
Добавьте эту привычку в свой план и отслеживайте прогресс каждый день
Начать бесплатно