Сказать 'нет' одному ненужному запросу от друга
Ежедневно практикуй отказ одному неудобному предложению друга. Учись ставить границы, сохраняя уважение, чтобы дружба с…
Дружба
Цели дружбы: социальные связи, общение, окружение
Подкатегории
Новые знакомства
Поиск и знакомство с новыми друзьями
Смотреть →Старые друзья
Поддержание связи со старыми друзьями
Смотреть →Дружеские встречи
Организация встреч с друзьями
Смотреть →Общие интересы
Поиск друзей по интересам
Смотреть →Поддержка друзей
Помощь и поддержка друзьям
Смотреть →Конфликты с друзьями
Разрешение конфликтов
Смотреть →Групповые активности
Совместные мероприятия
Смотреть →Онлайн-дружба
Дружба в интернете
Смотреть →Командные виды спорта
Спорт в команде
Смотреть →Волонтерство
Волонтерская деятельность
Смотреть →Клубы по интересам
Участие в клубах и сообществах
Смотреть →Совместные поездки
Путешествия с друзьями
Смотреть →Праздники
Празднование событий с друзьями
Смотреть →Доверие
Построение доверия в дружбе
Смотреть →Границы в дружбе
Установление здоровых границ
Смотреть →Токсичные друзья
Избавление от токсичных отношений
Смотреть →Социальные навыки
Развитие социальных навыков
Смотреть →Активное слушание
Умение слушать друзей
Смотреть →Эмпатия
Развитие эмпатии
Смотреть →Совместные хобби
Общие увлечения с друзьями
Смотреть →Networking
Расширение социальных связей
Смотреть →Коммуникации
Навыки общения
Смотреть →Групповые проекты
Совместные проекты и инициативы
Смотреть →Соседи
Дружба с соседями
Смотреть →Коллеги
Дружба с коллегами
Смотреть →Студенческие годы
Дружба со студенческих лет
Смотреть →Менторство
Дружба-наставничество
Смотреть →Междугородние друзья
Поддержание дружбы на расстоянии
Смотреть →Культурный обмен
Дружба с людьми разных культур
Смотреть →Поколенческая дружба
Дружба между поколениями
Смотреть →Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки категории
38 привычекЗадать другу 1 вопрос о его проблеме вместо совета
В разговоре с другом вместо совета задай один уточняющий вопрос. Учись слушать, не решать за него, чтобы ставить границ…
Практиковать активное слушание в одном разговоре
В ежедневном разговоре с другом фокусируйся на слушании: перефразируй, кивай, не перебивай. Развивай эмпатию, стань луч…
Записать 1 личную границу после разговора с другом
После общения с другом фиксируй одну свою границу на завтра. Укрепляй самоуважение, предотвращай вторжения в личное про…
Поддержать друга искренней эмпатией в беседе
В разговоре с другом покажи эмпатию: 'Понимаю, как это тяжело'. Учись поддерживать эмоционально — станешь незаменимым д…
Ежедневно практиковать активное слушание с другом по телефону или лично
Улучшайте доверие в дружбе через ежедневное активное слушание — полное внимание и понимание собеседника.
Провести 15 минут совместного онлайн-общения с другом
Ежедневно выделяйте 15 минут для видеозвонка или чата с другом, чтобы поддерживать эмоциональную близость даже на расст…
Предложить помощь одному соседу за день
Каждый день предлагайте реальную помощь соседу: донести сумку, полить цветы. Это создаёт взаимность, укрепляет дружбу и…
Сделать 1 заметку о новой встрече с контактом
После любой встречи фиксируй 1 ключевую деталь о человеке. Развивай память на связи, облегчай follow-up и строй долгоср…
Обновить 1 заметку о контакте с новой информацией
Веди актуальные заметки о профессиональных контактах, добавляя 1 новую деталь ежедневно. Помнишь ключевые факты, впечат…
Сделать комплимент незнакомцу позитивный
Каждый день делай искренний комплимент незнакомцу — тренируй смелость, заводи знакомства и создавай позитивный ореол во…
Сделать 1 заметку о предпочтениях друга в поездках
Ежедневно записывай одну деталь о том, что любит друг в поездках: еда, активности, места. Это поможет планировать идеал…
Представь перспективу друга на 2 минуты
Ежедневно 2 минуты мысленно встань на место друга: 'Как он видит ситуацию?'. Развивает внутреннюю эмпатию, улучшает реа…
Задать другу 1 открытый вопрос о чувствах
Ежедневно задай одному другу открытый вопрос о его эмоциях или переживаниях. Тренируй эмпатию через глубокие разговоры …
Поделиться своей эмоцией с другом
Ежедневно расскажи одному другу о своей текущей эмоции с объяснением. Это учит уязвимости, стимулирует взаимную эмпатию…
Осознать и записать эмоцию друга из разговора
После общения с другом запиши его основную эмоцию. Тренируй эмпатию, лучше понимай чувства близких и улучшай поддержку …
Сделать 1 эмпатичное предположение о дне друга
Предположи, как прошел день друга, учитывая его обстоятельства, и запиши с пониманием. Развивай предвидение эмоций, дел…
Провести 2 минуты визуализации поддержки другу
Закрой глаза, визуализируй друга в трудный момент и мысленно поддержи его. Внутренняя эмпатия сделает тебя чутким без с…
Вести ежедневный журнал идей и советов от ментора
Записывайте ежедневно новые идеи и советы от ментора — улучшайте понимание и применяйте знания эффективнее.
Сравнить 1 обычай своего и другого поколения
Ежедневно находите 1 бытовой обычай (еда, праздники) и сравниваете его с традициями другого поколения. Развивайте поним…
Провести совместную разминку с командой
Ежедневно выполняй 10-15 минут совместной разминки с командой для укрепления дружбы и улучшения физических показателей.
Совместно анализировать ошибки после игры
Регулярно уделяйте 10-15 минут после игры на разбор ошибок вместе с командой для роста и улучшения взаимодействия.
Нарисуй простой культурный узор и покажи другу
Ежедневно рисуй простой узор своей культуры (мандала, орнамент) и делись с другом. Творите вместе, обменивайтесь традиц…
Ежедневно делиться одним полезным советом по командной игре
Развивайте командное мастерство, делясь каждый день одним практическим советом по улучшению совместной игры.
Поделиться с другом легендой своей культуры
Расскажи другу короткую легенду или сказку из твоих традиций ежедневно. Развивай воображение, углубляй дружбу через ист…
Задать незнакомцу один вопрос каждый день
Привычка задавать незнакомому человеку один вопрос ежедневно для улучшения общения и знакомства с новыми людьми.
Подвести 1 личный инсайт из проекта группе
Поделись одним личным инсайтом из проекта с группой ежедневно. Обогатишь команду знаниями, повысишь креативность и созд…
Проводить 5 минут ежедневно на активное слушание и поддержку волонтёров
Ежедневно практикуйте активное слушание и эмоциональную поддержку волонтёров для укрепления доверия и дружбы.
Выучить и использовать имя нового знакомого в разговоре
Ежедневно запоминайте имя нового человека и используйте его в разговоре для создания теплых и доверительных отношений.
Обсудить с другом онлайн одну идею
Запиши и пришли другу онлайн одну идею для обсуждения — развивай мышление, получай фидбек и укрепляй интеллектуальную д…
Ежедневно задавать новому знакомому вопрос о его мечтах или целях
Каждый день спрашивайте нового знакомого о его мечтах или целях, чтобы углубить общение и показать искренний интерес.
Задать другу онлайн вопрос о его дне
Спроси друга в чате: 'Что интересного сегодня?'. Развивай глубокое общение, эмпатию и взаимную поддержку в онлайн-дружб…
Предложить другу онлайн совместный челлендж
Предлагай другу онлайн мини-челлендж на день (10 отжиманий, рецепт). Это создаст командный дух, повысит мотивацию и сбл…
Задать другу 2 глубоких вопроса в чате
Задавай другу 2 открытых вопроса ежедневно — узнай его глубже, создай доверие и сделай общение осмысленным и запоминающ…
Пошутить в чате с другом оригинальной шуткой
Пришли другу уникальную шутку ежедневно — вызови смех, повысь настроение и сделай дружбу весёлой. Через неделю юмор сбл…
Выделять 10 минут на обдумывание позитивных сценариев общения с токсичными друзьями
Тратьте ежедневно 10 минут на визуализацию позитивных и контролируемых взаимодействий с токсичными друзьями для снижени…
Установить и повторять личные границы с токсичными друзьями
Ежедневно напоминайте себе и проговаривайте личные границы, чтобы сохранять комфорт и уважение в отношениях с токсичным…
Практиковать ежедневное эмоциональное отделение от токсичных друзей
Каждый день уделяйте время на эмоциональное отделение от токсичных друзей, чтобы снизить влияние их негативного поведен…