Сними себя на видео, рассказывая о дне или идее 1 минуту. Развивает контакт с камерой, выразительность и навыки для онлайн-выступлений.
Сложные привычки ⭐⭐⭐
Продвинутые привычки для серьезных изменений
Уровень сложности
Привычки (10)
Создавайте вращающуюся оригами-мельницу ежедневно. Учитесь сложным механизмам, украшайте пространство и тренируйте persistence.
Две ежедневные холодные звонки — прорыв барьера страха, рост навыка и новых сделок. Преодолей 80% отказов, закрой 1 из 20, увеличь доход стабильно.
Интервалы 4x50 м: спринт + отдых. Разовьете скорость, анаэробную выносливость, сжечь жир эффективно. Подходит для бассейна, прогресс заметен быстро.
Развивай дыхание и лёгкие: 4 отрезка по 25м под водой. Улучши контроль за дыханием, VO2 max, уверенность. Коротко и интенсивно.
8 отрезков по 25 м баттерфляем с отдыхом — развивайте мощь плеч и координацию. Для среднего уровня.
Развивай способность мысленно просчитывать ходы и позиции, практикуя шахматную визуализацию раз в неделю.
Регулярное решение алгоритмических задач развивает аналитическое мышление и повышает уровень программирования для карьерного роста.
Регулярное выполнение подтягиваний укрепит мышцы спины и рук, улучшит осанку и повысит общую силу тела.
Ежедневное пение в разных стилях развивает гибкость голоса и расширяет вокальный диапазон.
Готовые наборы
8 шаблонов речей по 10 минут
Набор для менеджеров, спикеров и карьеристов, кто тратит часы на подготовку выступлений. Решает про…
30 фигурок оригами: системный подход за 8 недель
Этот набор для тех, кто хочет освоить 30 разных фигурок оригами за 2 месяца, развивая моторику, тер…
10 моделей модульного оригами: от модуля к шедевру
Для любителей сложных конструкций: освойте 10 моделей модульного оригами за 12 недель, развивая точ…