Проводить 7-минутное упражнение на развитие эмпатии с подопечным
💼 Карьера › 👨🏫 Наставничество
Описание
Привычка подразумевает ежедневное 7-минутное упражнение, направленное на развитие эмпатии — способности понимать и чувствовать эмоции подопечного. Это углубляет связь и улучшает коммуникацию.
Без развития эмпатии наставник рискует не замечать эмоциональных сигналов, что ведёт к недопониманию и снижению эффективности взаимодействия.
Через месяц регулярной практики вы заметите, что диалог стал более открытым, а подопечный чувствует себя услышанным и поддержанным.
Привычка подходит наставникам, которые хотят развить эмоциональный интеллект и улучшить качество отношений с подопечными.
Научные данные подтверждают, что эмпатия улучшает командную работу и снижает конфликты, что важно для карьерного роста.
Преимущества привычки
1. Улучшение взаимопонимания: Эмпатия помогает лучше чувствовать нужды и настроения подопечного.
2. Снижение конфликтов: Понимание эмоций уменьшает недоразумения.
3. Укрепление доверия: Подопечный чувствует поддержку и внимание.
4. Повышение эмоционального интеллекта: Наставник становится более чутким и эффективным.
5. Улучшение мотивации: Подопечный с большей охотой делится идеями и проблемами.
6. Повышение продуктивности: Гармоничные отношения способствуют достижению целей.
Как выполнять
1. Подготовка: Найдите спокойное место и настройтесь на разговор без отвлечений.
2. Основное действие: Сфокусируйтесь на эмоциональном состоянии подопечного, задайте вопросы о чувствах и мыслях.
3. Контроль: Следите за невербальными сигналами и проявляйте искренний интерес.
4. Завершение: Подытожьте услышанное и выразите поддержку.
5. Фиксация результата: Запишите заметки о том, что помогло понять эмоции лучше.
Советы по внедрению
1. Триггер: Совмещайте с ежедневным общением или обратной связью.
2. Среда: Создайте атмосферу доверия и уюта для открытых разговоров.
3. Напоминание: Используйте напоминания в телефоне перед встречей.
4. Минимум: В сложные дни проводите хотя бы 3-минутный диалог.
5. Награда: Отмечайте успехи лёгкой прогулкой или отдыхом.
6. Трекинг: Ведите дневник эмоций и реакций подопечного.
Частые ошибки
1. Формальность: Превращают упражнение в рутину без искренности.
2. Игнорирование эмоций: Сфокусированы только на фактах, а не на чувствах.
3. Недостаток внимания: Отвлекаются во время разговора, что снижает эффект.
4. Принуждение: Заставляют подопечного делиться, хотя он не готов.
5. Отсутствие регулярности: Нерегулярная практика не формирует навык.
Лучшее время для выполнения
Лучшее время — в середине рабочего дня или после совместной работы, когда есть возможность обсудить эмоции.
Готовый набор: 10 консультаций наставника: глубокий фидбек
Эта привычка + цель для максимального результата
Готовый набор: 5 техник наставничества: быстрый освоение
Эта привычка + цель для максимального результата
Похожие привычки
Начните формировать привычку сегодня
Добавьте эту привычку в свой план и отслеживайте прогресс каждый день
Начать бесплатно