Практиковать 5 минут активного слушания с коллегами
Описание
Эта привычка направлена на ежедневную практику активного слушания — полного внимания и понимания собеседника без перебиваний и отвлечений.
Без активного слушания возникают недопонимания, конфликты и снижение доверия в команде. Лидер, который не слушает, теряет влияние и уважение.
Через неделю улучшится коммуникация, а через месяц вы заметите повышение лояльности и вовлечённости коллег.
Подходит для любых лидеров и менеджеров, желающих развить эмпатию и улучшить отношения в коллективе.
Исследования подтверждают, что активное слушание снижает стресс и улучшает качество решений в команде.
Преимущества привычки
1. Повышение доверия: Коллеги чувствуют себя услышанными и ценными.
2. Улучшение отношений: Активное слушание способствует гармонии и снижает конфликты.
3. Развитие эмпатии: Понимание чувств и мотивов других улучшает лидерство.
4. Повышение продуктивности: Меньше недоразумений — больше эффективной работы.
5. Улучшение репутации: Лидер воспринимается как внимательный и заботливый.
6. Снижение стресса: Открытый диалог уменьшает напряжённость в команде.
Как выполнять
1. Подготовка: Выберите момент общения с коллегой без отвлечений, отключите телефон или уведомления.
2. Основное действие: Сфокусируйтесь полностью на собеседнике, слушайте без перебиваний, задавайте уточняющие вопросы.
3. Контроль: Следите за языком тела и выражением лица — они должны показывать ваше внимание.
4. Завершение: Подведите итоги услышанного своими словами, чтобы убедиться в понимании.
5. Фиксация: Запишите кратко в дневник или приложение впечатления и результаты практики.
Советы по внедрению
1. Триггер: Начинайте с первого диалога в день — совещания или короткой беседы.
2. Среда: Устраивайте встречи в тихом месте, чтобы минимизировать шумы.
3. Напоминание: Используйте заметки или стикеры с напоминанием о внимательности.
4. Минимум: Если заняты, выделите хотя бы 2 минуты для полного внимания.
5. Награда: Ощутите благодарность коллег и улучшение атмосферы, как внутреннюю награду.
6. Трекинг: Ведите записи в приложении, чтобы отслеживать регулярность и прогресс.
Частые ошибки
1. Одновременные отвлечения: Пытаются слушать, проверяя телефон, что снижает качество.
2. Перебивание: Не дают высказаться собеседнику, нарушая поток общения.
3. Формальное слушание: Слушают, но не проявляют искреннего интереса.
4. Отсутствие обратной связи: Не подтверждают, что правильно поняли собеседника.
5. Пропуск практики: Считают, что слушать легко и не требуют усилий, забывая о регулярности.
Лучшее время для выполнения
Лучшее время: в течение рабочего дня при общении с коллегами, особенно на совещаниях или личных встречах.
Похожие привычки
Начните формировать привычку сегодня
Добавьте эту привычку в свой план и отслеживайте прогресс каждый день
Начать бесплатно