Проводить еженедельный вечер звонков с поддержкой друзей
Еженедельно выделяйте время на созвон с друзьями для обмена поддержкой и обсуждения важных событий,…
Подробнее →Все привычки
2900+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2900Писать другу короткое благодарственное сообщение каждый день
Каждый день отправляйте другу короткое сообщение с благодарностью за что-то, укрепляя позитивные эм…
Подробнее →Совместно составлять список общих целей с другом раз в неделю
Раз в неделю вместе с другом составляйте список общих целей и поддерживайте друг друга в их достиже…
Подробнее →Оценить 1 страховой сценарий дня
Каждый день оцени один возможный риск и как страховка его покрывает. Развивает foresight, минимизир…
Подробнее →Ежедневное создание мини-истории из 3 фото
Собирайте по 3 фотографии в маленькую историю каждый день — улучшайте навыки сторителлинга и композ…
Подробнее →Сделать 3 фотографии с разной экспозицией ежедневно
Ежедневно снимай одну и ту же сцену с разными настройками экспозиции для изучения света и контраста…
Подробнее →Ежедневно создавать фото-композицию из 3 объектов
Формируй навык композиции, фотографируя три разных объекта в одной сцене и комбинируя их гармонично…
Подробнее →Выполнить упражнение «Стенка» для выравнивания осанки и укрепления мышц спины
Ежедневное выполнение упражнения «Стенка» помогает выровнять спину и укрепить мышцы, улучшающие оса…
Подробнее →Разминка шеи и плеч за 5 минут для снятия напряжения и улучшения осанки
Короткая ежедневная разминка шеи и плеч помогает снять напряжение и улучшить осанку, предотвращая б…
Подробнее →Выполнить упражнение «Тянущаяся кошка» для расслабления позвоночника и улучшения осанки
Ежедневное выполнение упражнения «Тянущаяся кошка» помогает снять напряжение в позвоночнике и улучш…
Подробнее →Сделать 3 минуты осознанного сканирования тела для выявления напряжения в спине
Короткая практика осознанности помогает выявить и снять напряжение в спине, улучшая осанку и общее …
Подробнее →Сделать 10 глубоких вдохов с улыбкой
Простая дыхательная практика с улыбкой прерывает поток грустных мыслей после расставания. За 2 мину…
Подробнее →Пройтись 10 минут по району пешком
Ежедневная прогулка выводит из дома, меняет обстановку и снижает навязчивые мысли о расставании. Св…
Подробнее →Запланировать 1 маленькое удовольствие на день
Ежедневно выбирай простое удовольствие для себя: кофе в парке, любимая песня. Это учит заботиться о…
Подробнее →Проводить 5-минутное обсуждение карьерных целей с подопечным
Ежедневно выделяйте 5 минут для беседы о карьерных целях подопечного, чтобы поддерживать мотивацию …
Подробнее →Проводить 10-минутные еженедельные сессии постановки целей с подопечным
Раз в неделю выделяйте 10 минут на совместную постановку и корректировку целей подопечного для подд…
Подробнее →Прочитать 10 минут о финансовых рынках
Ежедневно изучайте основы инвестиций через чтение статей или книг. Развивайте финансовую грамотност…
Подробнее →Записать финансовую заметку за день
Вечером фиксируйте траты, доходы и финансовые мысли в заметках. Развивайте привычку анализа личных …
Подробнее →Прочитать 5 страниц по новой профессии ежедневно
Ежедневное чтение 5 страниц книги или статьи по новой сфере строит глубокое понимание. За месяц — 1…
Подробнее →Зарисовать окружение карандашом 15 минут
Лови момент: 15 минут на карандашный набросок вида из окна или комнаты. Развивает композицию и вним…
Подробнее →Изучить 5 инвестиционных терминов
Ежедневно разбирайте 5 новых терминов инвестиций: от 'дивиденды' до 'хеджирование'. Строите словарь…
Подробнее →Проанализировать 1 финансовую новость
Ежедневно разбирайте одну новость о рынках: что произошло, почему, влияние на инвестиции. Развивайт…
Подробнее →Написать сообщение другу с вопросом о его делах
Ежедневно отправляй другу личное сообщение с искренним вопросом. Это укрепит связь, создаст ощущени…
Подробнее →Предложить другу совместную прогулку на 20 минут
Каждый день предлагай другу короткую прогулку. Это создаст регулярные встречи, улучшит здоровье и у…
Подробнее →