Сделать 12-минутную растяжку грудных мышц и плечевого пояса вечером
Вечерняя 12-минутная растяжка грудных мышц и плечевого пояса улучшит осанку и снимет напряжение пос…
Подробнее →Все привычки
2900+ полезных привычек для ежедневного роста
Фильтры
Сложность:
Время:
Частота:
Сортировка:
Привычки
Найдено: 2900Поделиться 1 советом по упаковке для поездки с другом
Ежедневно делись с другом 1 практическим советом по сбору вещей для поездок — готовьтесь вместе, из…
Подробнее →Отправить другу 1 фото из прошлой совместной поездки
Раз в неделю делись с другом фото из прошлых поездок — возрождай воспоминания, мотивируй на новые п…
Подробнее →Написать другу 1 сообщение с благодарностью за прошлую поездку
Каждый день отправляй другу короткое сообщение с благодарностью за совместную поездку или приключен…
Подробнее →Разминка кистей рук 3 минуты
Разомните кисти рук за 3 минуты ежедневно. Снимите напряжение от клавиатуры, улучшите подвижность и…
Подробнее →Задавать ментору один вопрос о личном развитии каждую неделю
Еженедельно задавай ментору конкретный вопрос о личном росте для получения направленных советов.
Подробнее →Провести 10 минут растяжки для всадника
Выполняйте растяжку для верховой езды 10 минут, улучшая гибкость и осанку. Снижайте риск травм, пов…
Подробнее →Записать 3 новых факта о лошадях
Ежедневно изучайте и записывайте 3 факта о лошадях. Глубже понимайте животное, повышайте интерес к …
Подробнее →Провести 5 минут массажа мышц лошади
Делайте массаж мышц лошади 5 минут для ее расслабления и укрепления связи. Улучшайте благополучие ж…
Подробнее →Проверить портфолио на опечатки 5 минут
Ежедневно трать 5 минут на поиск и исправление опечаток в портфолио. Это повысит профессионализм, с…
Подробнее →Сделать оригами-модуль kusudama из 6 элементов
Соберите kusudama-модуль из 6 оригами-частей за 15 минут. Углубляйте навыки, создавайте подвески и …
Подробнее →Ежедневно делать 3 комплимента партнёру вслух
Каждый день произноси вслух 3 искренних комплимента партнёру, чтобы укрепить доверие и улучшить нас…
Подробнее →Проводить 5 минут на совместное планирование выходных
Ежедневно уделяйте 5 минут для совместного обсуждения планов на выходные, чтобы улучшить взаимопони…
Подробнее →Ежедневно выполнять 5-минутное совместное расслабление
Проводите ежедневно 5 минут вместе на расслабление — дыхательные упражнения или лёгкую медитацию дл…
Подробнее →Еженедельно писать друг другу по 3 причины благодарности
Каждую неделю отправляйте партнёру письмо или сообщение с 3 конкретными причинами благодарности для…
Подробнее →Ежедневно выделять 5 минут на разбор успешных кейсов подопечного
Пять минут в день на разбор успехов подопечного помогают укрепить мотивацию и выявить эффективные с…
Подробнее →Добавить 1 ключевой навык в портфолио
Каждый день добавляй один актуальный навык в раздел портфолио: инструмент, технология или умение. Э…
Подробнее →Сделать 1 заметку о прогрессе портфолио
Записывай ежедневно одну заметку о прогрессе портфолио: что улучшил, метрики просмотров или идеи. Э…
Подробнее →Выбрать 3 ключевых слова для 1 проекта портфолио
Для одного проекта в портфолио подбери 3 ключевых слова по которым ищут подобные услуги. Добавь их …
Подробнее →Проверить баланс счёта и цели накоплений
Ежедневно проверяй баланс и прогресс к цели накоплений. Это поддерживает фокус, мотивирует и помога…
Подробнее →Найти 1 способ сэкономить 100 рублей на неделю
Каждый вечер думай 1 идею экономии 100 руб на неделю: кофе дома, пешком вместо такси. Накопительные…
Подробнее →Проводить 10-минутный анализ сделанных фото ежедневно
Ежедневно анализируйте свои снимки — улучшите понимание ошибок и сильных сторон для роста в фотогра…
Подробнее →Еженедельное изучение 3 новых приёмов фотографии
Каждую неделю учите и применяйте три новых приёма фотосъёмки для расширения творческого арсенала.
Подробнее →Отправлять другу короткую открытку с поддержкой
Ежедневно отправляйте другу короткое сообщение в виде открытки или теплых слов для укрепления дружб…
Подробнее →